Syndrom přetrénování je takovou noční můrou každého výkonnostního sportovce. Vlastní zkušenost s ním má téměř každý, ať už si to uvědomoval, či nikoliv. Ono také nebývá vždy zrovna jednoduché, tento syndrom odhalit. Já se v tomto článku Číst více…
Většina sportovců kontoluje svou tepovou frekvenci při cvičení. Jedná se totiž o poměrně spolehlivý ukazatel intenzity cvičení, hlavní výhodou je jeho snadná měřitelnost. Díky své tepovce získáte zpětnou vazbu na své cvičení a tepová frekvence Číst více…
Cítíte, že potřebujete změnu v zažitých návycích, abyste se posunuli dále, nebo hledáte inspiraci u ostatních a jen si chcete ověřit kvalitu svých fitness návyků? V pár bodech se pokusím zesumarizovat některé věci, ve kterých jsem jako Číst více…
Zkoušeli jste někdy cvičit se švihadlem? Pokud ne, tak vřele doporučuji zařadit do tréninku. Osobně jsem hodně let tento účinný nástroj záměrně přehlížel. Po pár měsících, kdy mi švihadlo dělalo a dělá společníka při cvičení, Číst více…
Chcete něco udělat se svým tělem a do cvičení se moc nemáte? Rovnou zapomeňte na změnu bez pohybu. Nemusíte ihned aktivně každý den sportovat, ono hubnout lze i s minimálním pohybem, ale zato s kvalitní stravou. Pokud Číst více…
Mám toho dost? Trpím stresem? Žiji v napětí? Jsem pracovně vytížen? Cítím se unaven? Nedokážu vypnout? Jestliže si pokládáte takové otázky, tak něco není v pořádku. Dnešní hektická doba (nejen ve městech, ale už i na Číst více…
Před tím, než vstoupíte do fitness centra, je důležité vypadat dobře a co nejvíce stylově. Ze začátku je důležité si pořídit: Boty – NIKE FLYKNIT AIR MAX 2017 – cena cca 7800 Kč Sluchátka – Číst více…
Možná jste si někdy položili otázku, zda je efektivnější cvičit kardio před samotným silovým tréninkem, nebo až po něm. Obecně se doporučuje zařadit kardio až po cvičení, a to kvůli maximálnímu efektu spalování tuků. Já Číst více…
Jak správně vybrat fitko, do kterého budu chodit rád(a)? To je docela jednoduchá otázka, na kterou se nedá tak jednoduše odpovědět. Samozřejmě záleží na možnostech a preferencích, v článku si řekneme pár nejčastějších otázek, které jsem Číst více…
Současná hektická doba může přinášet nedostatek času na cvičení. Někteří z nás můžou být také omezeni financemi, proto se snaží hledat jiné alternativy, než utrácet za členství ve fitness centru. Pokud tedy chcete opravdu cvičit, je Číst více…