Cvičit doma, nebo ve fitku?
Současná hektická doba může přinášet nedostatek času na cvičení. Někteří z nás můžou být také omezeni financemi, proto se snaží hledat jiné alternativy, než utrácet za členství ve fitness centru. Pokud tedy chcete opravdu cvičit, je lepší posilování doma, nebo ve fitku?
Jednoznačně nelze říct, co je lepší. Obojí má své výhody i nevýhody. Ostatně je super, že člověk nehledá výmluvy a místo toho už přemýšlí o tom, kde bude cvičit.
Podle některých studií stačí k vytvoření sportovní postavy cvičení s vlastní vahou a ne každému je příjemné cvičit mezi masou lidí. Na druhou stranu fitness centrum nabízí širší možnosti k budování lepšího tělesného vzhledu či kondice. Pojďme se podrobněji podívat na jednotlivé výhody a nevýhody cvičení doma a ve fitku.
Cvičení doma
– Nutnost pořízení posilovacího nářadí, pokud vám nestačí cvičit s vlastní vahou
– Někdy není snadné se ke cvičení dotlačit. Naproti tomu jakmile přijdete do fitka, tak vám nezbývá nic jiného, než cvičit
– Někomu nemusí být příjemné sdílet sprchy s ostatními
– Ne každý má doma vhodné prostory ke cvičení
– Pokud děláte nějaké cviky špatně, doma vám nikdo nepomůže dělat je správně
Ale:
– Nikdo vás neokukuje
– Úspora času (není potřeba dojíždět)
– Možnost cvičení na zahradě na čerstvém vzduchu
– Nečekáte na stroj
– Ušetříte za vstupné
Cvičení ve fitness centru
– Vybavení – na jednu partii může být k dispozici více strojů
– Trenér k dispozici v případě potřeby
– Při zaplacení členství jste motivování chodit cvičit
– Možnost skupinových lekcí (zkusit si něco nového)
– Neřešíte spotřebu vody ve sprše a podobné provozní záležitosti
Ale:
– Nevýhodou může být cena za vstup/permanentka + náklady na dopravu
– Pokud jste zvyklí na soukromí, ve fitku na něj zapomeňte
Tak co je lepší?
Zde záleží na tom, jak máme každý postavené své preference. Osobně preferuji posilovnu. Má to mnoho důvodů: snáz se naučím dělat cviky správně, zkušenější fitnessáci pro mě můžou být inspirací a v neposlední řadě mám k dispozici služby, které vyžaduji. Tohle je můj názor, ale pokud bych neměl fitness jako koníček, tak je pravda, že by mi stačilo cvičit doma (dvě činky, jedna osa, TRX a vlastní váha). Inspirací by mi mohla být videa na youtube. Abych nezapomněl na kardio, tak bych si 2-3x týdně vyběhl ven. Pro zajímavost – můj kamarád si místo placení vstupného/členství ve fitku koupí každý měsíc něco do výbavy na domácí cvičení. Tím si doma buduje pomalu svůj vlastní fitness koutek (přesněji řečeno vlastní fitness garáž).
