Možná jste si někdy položili otázku, zda je efektivnější cvičit kardio před samotným silovým tréninkem, nebo až po něm. Obecně se doporučuje zařadit kardio až po cvičení, a to kvůli maximálnímu efektu spalování tuků. Já Číst více…
Znáte to, dáte si náročný trénink a rádi si poté hupsnete do sprchy nebo do vany. Jakou vodou se mýt? Přemýšleli jste někdy, zda je lepší teplá nebo studená sprcha? Odpověď je jednoduchá. Sprchujte se vlažnou Číst více…
Jak správně vybrat fitko, do kterého budu chodit rád(a)? To je docela jednoduchá otázka, na kterou se nedá tak jednoduše odpovědět. Samozřejmě záleží na možnostech a preferencích, v článku si řekneme pár nejčastějších otázek, které jsem Číst více…
Ať už tenis hrajete aktivně nebo pasivně, tak bez sparing partnera to není ono. Ze začátku si lze pinkat nebo trénovat základní údery o zeď, ale postupem času zjistíte, že to není to pravé ořechové. Číst více…
Jestliže kupujeme novou raketu, může se stát, že ji koupíme už vypletenou. V tomto případě je lepší si ji nechat přeplést novými strunami. Ideálně takovými, se kterými jsme zvyklí hrát. Ale v jakém okamžiku nechat vyplést raketu, Číst více…
Článek obsahuje informace, které by měly sloužit jako základní přehled. Před zakoupením jakéhokoliv suplementu zvažte, zda je vůbec potřeba jej kupovat. Pokud si nejste jistí svým zdravím, tak je vhodná konzultace u lékaře. Aby suplementy Číst více…
Bylinkové čaje jsou skvělým způsobem, jak si zvýšit příjem stopových prvků i hydrataci, zlepšit náladu nebo podpořit přirozené tělesné cykly. Léčivá síla bylin a koření podporuje nejen fyzickou, ale i duševní pohodu a možnosti kombinací Číst více…
Současná hektická doba může přinášet nedostatek času na cvičení. Někteří z nás můžou být také omezeni financemi, proto se snaží hledat jiné alternativy, než utrácet za členství ve fitness centru. Pokud tedy chcete opravdu cvičit, je Číst více…