FITKO
Kardio a silový trénink
Možná jste si někdy položili otázku, zda je efektivnější cvičit kardio před samotným silovým tréninkem, nebo až po něm. Obecně se doporučuje zařadit kardio až po cvičení, a to kvůli maximálnímu efektu spalování tuků. Já Číst více…